personal-fitness-groningen

JPT WOD Training

Wat houdt het in

Deze workout in Groningen noemen wij een ’Workout Of the Day’. De oefeningen die centraal staan in de training worden uitgevoerd op basis van herhalingen en/of tijd. Elke oefening kan uitgevoerd worden op verschillende niveaus, zodat de groepstraining toegankelijk is voor iedereen. Een Workout of the Day bestaat vaak uit 5 of 6 verschillende oefeningen.

Een voorbeeld van zo’n les kan zijn:
–        10 x squat
–        10 x deadlift
–        20 x burpie
–        20 x sit up
–        10 x pull up

Deze oefeningen voer je uit in jouw eigen volgorde, na elke ronde van alle oefeningen ga je één grote ronde hardlopen, joggen of wandelen. Dit wordt zo vaak mogelijk herhaald in 20 minuten. Na deze 20 minuten sluiten wij de les af met een cooling down. De JPT WOD Training in Groningen duurt in totaal ongeveer een half uur.

Tijden

Hoe vaak per week

  • Woensdag 20:00 — 20:30
  • Vrijdag 20:00 — 20:30
  • Zaterdag 10:00 — 10:30

Andere lessen

Bekijk wat wij o.a. nog meer aanbieden