Ons aanbod

Bekijk onderaan deze pagina ons lesrooster!


Crossgym

Crossgym is een intensieve les die in het teken staat van kracht, conditie en uithoudingsvermogen. 

Verschillende trainingsprincipes zoals powerlifting, gewichtheffen en gymnastiek worden gecombineerd tot 1 les. Hoe leuk is dat?

Bij crossgym worden de volgende trainingsvormen gebruikt;

– EMOM (every minute on the minute)

– AMRAP (As Many Rounds As Posible)

– AFAP ( As Fast As Possible)

Doe mee met een van onze lessen en ervaar wat crossgym met jou doet. Hier zal je zeker geen spijt van krijgen!

 

Cross Boxing

Onze Cross Boxing lessen staan in het teken van conditie verbetering met boksen als middel. Zo wordt je op een intensieve, maar leuke manier fit. Deze les is niet gebaseerd op het verbeteren van techniek (hier wordt wel op gelet uiteraard), maar juist om het uiterste uit jezelf halen. 

Tijdens de lessen wordt er een combinatie gemaakt van boksen, body weight en plyo oefeningen. Op deze manier zorg je voor maximale conditie verbetering en een hoge calorie verbranding. Kom jij dit uitproberen?

 

Full Body Workout

Onze Full Body Workout is een circuit training die bestaat uit verschillende oefeningen die iedereen op zijn of haar eigen niveau kan uitvoeren. 

De les bestaat uit verschillende oefeningen waarin wij elke spiergroep behandelen. 

Deze les raden wij vaak aan bij een beginnende sporter. De les is qua intensiteit lager en iedereen kan deze les op zijn of haar eigen niveau meedoen. 

Wil jij lekker sporten en elke spiergroep van je lichaam trainen?

Schrijf je dan in en ervaar deze leuke Full Body les!

 

Heavy Strenght

Heavy Strength staat volledig in het teken van kracht verbetering. Bij deze les wordt er specifiek aandacht besteed aan spiergroei en spier falen. 

Verschillende vormen die je kan verwachten tijdens de Heavy strenght lessen zijn;

– Upper body training

– Booty lessen

– Heavy leg days

– Full body power training

Deze lessen worden exclusief alleen gegeven bij JPT Lifestyle, dus kom in een van onze lessen en geniet van je spierverzuring!

 

Plyo Intens

Onze Plyo Intens les is een pure cardio workout. Je lichaam en hartslag krijgen een conditionele prikkel.

Mensen zullen deze les ook wel herkennen als een HIIT (high Intensity Interval Training).

Tijdens deze les wordt er veel gebruikt gemaakt van body weight en plyo (springen in allerlei vormen) oefeningen.

Wil jij echt even aan je conditie werken? Schrijf je dan snel in voor een van de workouts en kijk hoeveel jij aan kan!

 

Core Power

Onze Core Power les is gebaseerd op de basis van ons lichaam, de buik en rugspieren.

De basis van trainen begint bij de buik en rugspieren. Als deze niet sterk genoeg zijn, treden er sneller blessures op. 

Tijdens deze les besteden wij 20 minuten aandacht aan de core stabiliteit en 10 minuten aan de flexibiliteit van je verschillende spiergroepen. 

Dé ideale toevoeging voor een optimaal resultaat. Schrijf je snel in en versterk de harde basis van je lichaam!

 

Junior Workout

Onze Junior workout is een les gebaseerd op kinderen tot 18 jaar oud. Elke les is anders! Wij proberen onze huidige lessen voor volwassenen toe te passen, maar dan uiteraard wel op een verantwoordelijke en speelse manier voor kinderen. Tijdens deze les verbeteren de kinderen hun conditie en hun kracht/uithoudingsvermogen. Het is voor kinderen belangrijk om te sporten op een verantwoordelijke manier en dat willen wij graag mogelijk maken in deze junior workout.

Vind je zoon of dochter dit nou spannend, meld ze dan aan voor onze gratis training en ervaar hoe leuk en laagdrempelig deze trainingen zijn!

 

Open Gym

Als je in het bezit bent van één van onze PT abonnementen, kan je gebruik maken van onze open gym. Dit houdt letterlijk vrij trainen in. In overleg met je trainer kan er een trainingsschema op maat gemaakt worden en kan je zo ook zonder personal trainer aan de slag en werken aan je doelen.

Ons lesrooster:

Maandag
18:00 full body workout
19:00 plyo intens
20:00 plyo intens

Dinsdag
19:30 cross boxing

Woensdag
18:00 Crossgym
19:00 power strenght
20:00 Crossgym

Donderdag
20:00 Crossboxing

Vrijdag
10:00 Crossgym
17:00 Junior Workout
18:00 power strenght

Zaterdag
10:00 crossgym
11:00 cross boksing

Zondag
11:00 crossgym

Plan NU een kennismakingsgesprek!

Andere groepstrainingen of personal training

Bekijk wat wij nog meer aanbieden