Ons aanbod

Bekijk onderaan deze pagina ons lesrooster!


Crossgym

Crossgym is een intensieve les die in het teken staat van kracht, conditie en uithoudingsvermogen. 

Verschillende trainingsprincipes zoals powerlifting, gewichtheffen en gymnastiek worden gecombineerd tot 1 les. Hoe leuk is dat?

Bij crossgym worden de volgende trainingsvormen gebruikt;

– EMOM (every minute on the minute)

– AMRAP (As Many Rounds As Posible)

– AFAP ( As Fast As Possible)

Doe mee met een van onze lessen en ervaar wat crossgym met jou doet. Hier zal je zeker geen spijt van krijgen!

Cross Boxing

Onze Cross Boxing lessen staan in het teken van conditie verbetering met boksen als middel. Zo wordt je op een intensieve, maar leuke manier fit. Deze les is niet gebaseerd op het verbeteren van techniek (hier wordt wel op gelet uiteraard), maar juist om het uiterste uit jezelf halen. 

Tijdens de lessen wordt er een combinatie gemaakt van boksen, body weight en plyo oefeningen. Op deze manier zorg je voor maximale conditie verbetering en een hoge calorie verbranding. Kom jij dit uitproberen?

 

Full Body Workout

Onze Full Body Workout is een circuit training die bestaat uit verschillende oefeningen die iedereen op zijn of haar eigen niveau kan uitvoeren. 

De les bestaat uit verschillende oefeningen waarin wij elke spiergroep behandelen. 

Deze les raden wij vaak aan bij een beginnende sporter. De les is qua intensiteit lager en iedereen kan deze les op zijn of haar eigen niveau meedoen. 

Wil jij lekker sporten en elke spiergroep van je lichaam trainen?

Schrijf je dan in en ervaar deze leuke Full Body les!

 

Heavy Strenght

Heavy Strength staat volledig in het teken van kracht verbetering. Bij deze les wordt er specifiek aandacht besteed aan spiergroei en spier falen. 

Verschillende vormen die je kan verwachten tijdens de Heavy strenght lessen zijn;

– Upper body training

– Booty lessen

– Heavy leg days

– Full body power training

Deze lessen worden exclusief alleen gegeven bij JPT Lifestyle, dus kom in een van onze lessen en geniet van je spierverzuring!

Junior Workout

Onze Junior workout is een les gebaseerd op kinderen tot 18 jaar oud. Elke les is anders! Wij proberen onze huidige lessen voor volwassenen toe te passen, maar dan uiteraard wel op een verantwoordelijke en speelse manier voor kinderen. Tijdens deze les verbeteren de kinderen hun conditie en hun kracht/uithoudingsvermogen. Het is voor kinderen belangrijk om te sporten op een verantwoordelijke manier en dat willen wij graag mogelijk maken in deze junior workout.

Vind je zoon of dochter dit nou spannend, meld ze dan aan voor onze gratis training en ervaar hoe leuk en laagdrempelig deze trainingen zijn!

Buddy Workout

Tijdens deze les zal je in partner style een workout uitvoeren. Samen met jou partner voer je verschillende workouts uit tijdens de les. Dit doe je in verschillende vormen zoals;

– oefeningen synchroon uitvoeren

– samen zoveel mogelijk rondes maken in een bepaalde tijd

– samen een workout for time

De les vormen lijken wat op onze crossgym workouts.

Voor deze les kun jij je ook alleen aanmelden en hoef je vooraf geen buddy te hebben.

Heb je nog vragen? Spreek dan een van de trainers aan!

We hopen je snel te zien!

Double Touch

Deze les is een combinatie van onze heavy strength en crossgym lessen.

De les zal starten met een techniek blok van 2 of 3 oefeningen en wordt afgesloten met een cardio of WOD blok van maximaal 20 minuten.

Deze combinatie samen vormt een gouden les die je een keer zou moeten proberen.

Open Gym

Als je in het bezit bent van één van onze PT of ons gym abonnement, kan je gebruik maken van onze open gym. Dit houdt letterlijk vrij trainen in. In overleg met je trainer kan er een trainingsschema op maat gemaakt worden en kan je zo ook zonder personal trainer aan de slag en werken aan je doelen.

Groeplessen rooster

 

Maandag
Tijden:Lessen
07:00 – 07:45Crossgym
17:30 – 18:15Full Body Workout
18:30 – 19:15Double Touch
19:30 – 20:15Crossgym

 

Dinsdag
Tijden:Lessen
07:00 – 07:45Heavy Strength
18:30 – 19:15Heavy Strength
19:30 – 20:15Crossboxing
19:30 – 20:15Double Touch

 

Woensdag
Tijden:Lessen
08:30 – 09:15Double Touch
17:30 – 18:15Crossgym
18:00 – 18:45Triple-B
19:00 – 19:45Crossboxing
19:30 – 20:15Buddy Workout

 

Donderdag
Tijden:Lessen
07:00 – 07:45Crossgym
08:45 – 09:30Crossgym
18:00 – 18:45Full Body Workout
19:00 – 19:45Crossgym
19:30 – 20:15Crossboxing

 

Vrijdag
Tijden:Lessen
07:00 – 07:45Double Touch
10:00 – 10:45Crossgym
16:30 – 17:15Junior Workout

 

Zaterdag
Tijden:Lessen
09:00 – 09:45Crossgym
10:00 – 10:45Double Touch

 

Zondag
Tijden:Lessen
11:00 – 11:45Buddy Workout
Plan NU een kennismakingsgesprek!

Andere groepstrainingen of personal training

Bekijk wat wij nog meer aanbieden